co na regeneracje

trenuje wytrzymalosciowo-silowo... chodzi o lepsza regeneracje itp. wieksze mozliwosci na treningu....o to wszytsko co moga dac bcaa, ot wzocnienie;>

JOŁŁ!! Postanowię się wypowiedzieć,bo dla mnie biceps to priorytet,więc mój prywatny punkt widzienia na trening jest taki: 4* 10 uginanie ramion z suspinacją nadgarstka siedząc(nie stojąc aby nie mieć tej pokusy machania tułowiem jak się stoi). 4*10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem(dobre,bo dzięki sztandze utrzymujemy ręce równo). 2*6 [...]

Sorry za to co napisałem, ale przecież jak przesuniesz treningi o jeden dzień to mięśnie mają jeden dzień więcej na regenerację, przynajmniej tak mi sie wydaje. A wg Twojego trenera to jakie konsekwencje przesunięcia treningów o jeden dzień mogą być?

[...] itp ?? Po 2 Nie wiem po co poprawiałes to w taki sposob jak sam zrobiles to zle. Caly plan trzeba odnowa ułozyc. Dlaczego ? - Barki dzien po Klatce - zero czasu na regeneracje - Rozpietkami rozdzielasz 2 rozne wyciskania - to samo przy barkach - plecy nogi na jednym trening hrr - prostowniki nie wytrzymają - brakuje cwiczen np na [...]

No to tak dla przykładu: NOZ Super Charged Wysoko Oktanowy Suplement Diety! Ta wyjątkowo silna, naukowo opracowana formuła, jest połączeniem 11 najważniejszych związków, które działają synergistycznie, zwiększając siłę, wytrzymałość, regenerację i rozszerzając naczynia krwionośne. NOZ Super Charged zostało stworzone w oparciu o silną koncentracje [...]

Kreatyna -------------------------------------------------------------------------------- Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. [...]

Kreatyna -------------------------------------------------------------------------------- Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. [...]

Nie ZHA tylko ZMA - połączenie helatów cynku, magnezu i witaminy B. Poprawia regenerację w czasie snu i niby podwyzsza poziom własnego testosteronu. Jeśli nie masz floty zamiast preparatu zma możesz kupic wersję "apteczną": opakowanie Filomag B6 i opakowanie Zincas Forte (bierzesz przed snem 5 tabsów filomagu i jednego tabsa Zincas [...]

Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz SPRAWDZONE NAUKOWO SKŁADNIKI CLOUT: *Zwiększają Ilości Kreatyny w Mięśniach *Stymulują Eksplodującą Siłę i Moc Mięśni *Podnoszą Poziomy ATP *Wspierają Tworzenie i Uzupełnianie ATP! *Pomagają w Budowaniu Beztłuszczowej Masy Mięśniowej *Zwiększają Ilość Karnozyny w Mięśniach [...]

nie, nie tylko do tego okreslonego planu. teraz robie swoj plan. za tydzien mam regeneracje i chcialem zaczac jechac cyklicznoscią od tej grupy własnie a odrzywki dostałem na urodziny wiec chiałem je zaczac brac. a po co maja czekac

masz tu opcje e-lite : kolejny post z propozycja lajtowego - max bezpiecznego wspomagania polaczenie anavaru/oxandrolonu razem z poteznym stackiem kreatynowym srodki te dzialaja silnie synergistycznie co objawia sie znakomitym przyrostem sily polecam go wszystkim tym, ktorzy nie ingerujac istotnie w gospodarke hormonalna chca znacznie polepszyc [...]

Witam jestem po prawie po cyklu masowym (mono+nitro+dextro juice) efekty swietne, moje pytanie bo teraz zrobie regeneracje i pozniej chcialbym zaczac cykl czysto silowy jakie supel polecacie (mam HMB MEGA CAPS 600kps +Cell pump 665g) napiszcie co ewentualnie do tego dokupic jak najtaniej jak najlepiej:) zalezy mi na jak najwiekszej sile podczas [...]

każde ćwiczenie oslabia męsień, odpoczynek pozwala na jego regenerację i następuje wzrost siły mięśnia (pobieżnie rozciąganie izometryczne (a takie właśnie robię) jest najbardziej obciążające, w pewnym sensie jest ćwiczeniem siłowym. logicznym jest więc, że mieśnie muszą mieć czas na regenerację, tak jak po każdym innym ich ćwiczeniu. moje akurat [...]

No wlasnie trza by sie bylo na jakis trening wpolny ustawic P.S. Tylko nie wiem czy dam rade z barkami z Toba-urosly troche i z tego co mowiles sila tez poszla w gore Tak dalej!! Masuj jeszcze!! I o regeneracje dbaj POZDROWIENIA

[...] tylko triceps i przedni akton miesni naramiennych.tak rozbudowany plan codziennie wprowadza miesnie w ruch co nie pozwala im sie do konca zregenerowac.polecam cztery dni np PONIEDZIALEK klata + triceps WTOREK nogi SRODA Wolne CZWARTEK plecy + biceps PIATEK Barki + kaptury + przedramie tak miesnie beda mialy czas na regeneracje. pozdrawiam

[...] sobie ułożyć dobrą dietę i potem dać ją do oceny masz link do przykładowej diety: http://www.sfd.pl/temat190986/ 2.Co brać na osłonę wątroby? Ad.2 Zakup sobie sylimarol oraz hepatil.Na cyklu bierz sylimarol a po cyklu na regeneracje hepatil. 3.Zapomniałeś o odbloku? Ad.3 Kup sobie nolvadex lub clomid 12tabletek powinno wystarczyć.Bierz po cyklu.

[...] poza trasami. Menu ktore mialem w glowie to ludzki hormon wzrostu, testrosteron, i pewna roznorodnosc sterydow anabolicznych, co uzywane jest zeby zwiekszyc sile i polepszyc regeneracje komorek miesnowych. Rowiniez na mojej liscie byl bardzo mocny stuff nazywany erythropoietin, lepiej znany jako EPO ktory podnosi stezenie tlenu we krwi. Epo jest [...]

[...] masy .. ćwicze każdą partię 2 razy w tygodniu , naprawde porządnie , ale nie wiem w czym lezy problem w tym ze robier za durzo ćwiczen , za dużo seri, za mały okres na regeneracje, czy moze pprostu brak diety - bo jak by nie było ludzie mowią ze dieta to 60 procent sukcesu .mój plan dotychczasowy na mase to Pon Klatka Wyciskanie Płaska :5 [...]

Siemka Widzę temat trochę umilkł, ale myślę ze nie przez to, że wszyscy zatruli się moczem ..... Przeglądając neta wpadłem na taki artykuł http://www.zb.eco.pl/zb/57/urynoter.htm I musze powiedzieć że, jeśli mocz rzeczywiście pomaga na wiele chorób ( w tym choroby skóry) to ja się chyba skuszę na dawkę doustną .... (5 lat meczenia z syfami robi [...]

zapomnij... a wiec tak skoro dopiero zaczales to proponuje przez kilka tygodniu zrobic Ci trening ogolnorozwojowy (ACT) a dopiero pozniej sie wziasc za dzielony czy jakis inny. Pamietaj ze cwiczy sie co 2 dnia zeby miesnie mialy czas na regeneracje